Aquatic Sport - Congés scolaires

Tous les ans nous organisons des animations. Ci dessous vous trouverez les thèmes avec les descriptifs.

SAISON 2024-2025

Février 2025

Pas d'animation pendant la 1ere semaine des congés de février

SAISON 2023-2024

Février 2024

Mardi 13 février, séance de Bien-Etre et de Natation.

Le stage est ouvet à tous, toutefois il est indispensable de réserver votre place via notre adresse email (aquaticsport78@gmail.com)

Novembre 2023

Pendant la 1ere semaine des congés de la Toussaint 2023 (du 23 au 27 octobre inclus), nous organisons un stage enfant (6 ans et plus) pour:

- se familiariser avec le milieu aquatique

- apprendre à nager

- se perfectionner

Il y a 2 créneaux, de 12h15 à 12h45 et de 13h00 à 13h30

Le stage est ouvet à tous, toutefois il est indispensable de réserver votre place via notre adresse email (aquaticsport78@gmail.com)

AQUAGYM : Il n'est pas nécessaire de savoir nager. Les exercices se font sous le rythme de la musique. Pour bon nombre d'entre eux, vous serez dans le petit bain. En fonction du maître nageur et de l'aisance du groupe, vous utiliserez des frites, des altères, des gants de boxe ...

AQUA BOXING : L'aqua boxing est une des variantes de l'aquagym traditionnel. Après un échauffement, vous mettrez des gants de boxe spéciaux et vous effectuerez des excercices. L'effort est généralement plus soutenu.

L'aqua boxing vous permettra de vous défoulez. C'est excellent pour le cardio et la mise en forme.

Il n'y a pas de contre indication pour partiquer l'aqua boxing.

BODY PALMES : Le body palmes est une discipline qui integre l'aquagym avec des palmes. Les exercices sont aussi bien en statique qu'en dynamique. Ils font fonctionner tous les muscles. Il n'est pas nécessaire de savoir nager ou d'être un bon nageur.

NAGE AVEC PALMES : Il faut savoir nager au moins le crawl et le dos crawlé sur 100 mètres sans s'arrêter. Les palmes vous permettront d'avoir une meilleure stabilité dans l'eau. Après un échauffement sans palme, vous réaliserez la suite de la séance avec des mini palmes afin d'éviter les crampes car l'effort musculaire au niveau des jambes est plus intense que la natation classique. Nous mettrons à votre disposition les palmes. Il est possible que vous veniez avec les vôtres à condition qu'elles ne soient pas trop longues.

INITIATION SAUVETAGE : Nécessaire dans la vie de tous les jours, cette initiation s'adresse à toutes personnes de plus de 16 ans désireuses de connaître les actions à réaliser dans le milieu aquatique. Rejoindre une personne en détresse sans la quitter des yeux, la rassurer, l'attraper sans qu'elle vous entraîne au fond de l'eau, la ramener au bord. La séance se fera sous forme d'activités ludiques.

SWIM & RUN : Le Swim & Run est une alternative au triathlon. Cette animation vous permettra de pratiquer 2 activités sportives l'une après l'autre. Elle commencera par un footing urbain et piste pendant environ 45 minutes, pour continuer avec une séance de natation qui se terminera avec des étirements.

Pour la course à pied : Lampe frontale - tenue chaude et voyante - chaussure de sport.
Pour la Natation : Bonnet - Lunettes et savoir nager le crawl pendant 45 minutes.
Il est très fortement conseillé de manger un peu (1 heure avant) et de venir avec une bouteille d'eau (sans sucre, sans sirop, ...)

Récupération et Bien-Etre : Pour le Bien-Etre de tous les jours, il est important de pouvoir décompresser, de prendre du recul, de faire le vide dans son esprit. Cette animation s'adresse à tous. Elle est orientée Yoga, Auto massage, posture, respiration.

LES IMAGES DE NOS ANIMATIONS

Aquaboxing - Fevrier 2023

Aquaboxing - Février 2023